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体质弱的人应该怎么样去锻炼？悍德森来教您

有些人觉得体质弱的尽量不要锻炼了， 其实不是，锻炼与体质弱没什么关系，在悍德森看来，体质差的更应该锻炼，因为所有的事情都有一个过渡期，可以适当的让自己出出汗，觉得达到一定的程度就可以休息，通过锻炼可能会改善自己的体质。但凡事都有个轻重缓急，要慢慢来，首先要适应锻炼力度再往上加，千万不可以过度锻炼，不管体质强弱都不可以过度的锻炼，我们可以从坚持每天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话每天去游泳一小时。最后再检查一下，有没有缺少微量元素，定向的补一些微量元素。

如何为您的健身房配置健身器材？

家用健身器材推荐，疫情宅家一起动起来

健身不分季节，而因为疫情，许多公共场所不开放，生活基本是公司家里两点一线，很少有机会去喜爱的健身房了，爱好健身的人士纷纷选择居家健身。那么一般健身爱好者可以get哪些实用的家用健身器材呢？悍德森小编有推荐。