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2022-09-19 18:00:45
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作者:悍德森
椭圆机使用起来简单轻便,同时也有一定运动强度,能让身体从容自然地得到训练,而且与其他器材相比也非常安静,健身环境舒适,而选择椭圆机的重要参数之一就是步幅,没有统一标准,适合自己身高的就是最佳步幅,可参考身高初步确定选择范围。
椭圆机步幅选择标准参考:
身高:150-160cm左右 步幅(步距):28cm-52cm都适用
身高:160cm-170cm左右 步幅(步距):32cm-52cm都适用
身高:170-175cm左右 步幅(步距):35-50cm都适用
身高:175-180cm 步幅(步距):40-52cm都适用
身高:180-185cm 步幅(步距):45cm-52cm都适用
身高:185-190cm 步幅(步距):50cm-52cm都适用
那么回到本文的步幅主题,不同人挑选椭圆机可以参考以下内容:
女性身高多为150-165cm左右
男性170cm左右身高
身高超过175cm
不同价位椭圆机步幅差别
1500元以下:此价位多为迷你后置飞轮椭圆机,步幅一般小于30cm,品质较差,身高超过165cm就不用考虑这种了; 不推荐购买此价位椭圆机。
2000-3000元:此价位多为高配置后置飞轮椭圆机,步幅能达到35cm-42cm,只要不是身高高于180cm都能使用。而选择后置飞轮,更多考虑的是价格实惠和居住空间的限制。
3000元以上:此价位大部分都是前置飞轮椭圆机为主,步幅能达到45cm-52cm,属于中高端品质的椭圆机,适合人群更加广泛。考虑到使用的舒适度,如身高超过175cm,建议从此价位开始选。
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在用椭圆机进行运动训练时应该注意些什么?
椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具,也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼,所以备受使用者喜爱。它可以模拟跑步和登山动作,大部分椭圆机通过阻力和坡度调节来控制运动强度。通过调节阻力和坡度,提高运动强度,提升心率,从而达到有氧训练的目的。自带各类训练程序,一键到位,非常方便。
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