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2025-10-17 15:39:46
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您的健身房室内面积有多少?
开始规划健身房时,请记住,非设备区域会占用大量空间,包括大厅、办公室、浴室、杂物间和其他额外功能。如果您是特许经营者,请注意,您的特许经营者已经制定了标准,以了解这些功能必须占用多少空间。
选择设备组合
一旦知道健身房可以容纳多少健身器材,您就需要考虑要在健身房中提供哪种器材。 研究表明,在仅限健身的体育馆中,健身器材的总可用空间中,以下空间通常会在力量、有氧运动和集体运动之间分配:约47%的力量器械,33%的有氧运动器械和20 %小组运动。
如果您是特许经营者,您的健身房公司很可能会为您提供具体的规则,规定您需要多少空间用于有氧运动器械、力量训练设备(包括自由重量和力量器械)以及功能训练或小组锻炼。
说到财务方面,每个体育馆都有其独特的需求。
根据您的情况,购买或租用健身房的健身器材更好吗?租赁设备使您有机会每隔几年更换一次健身设备,从而使您的健身房能够使用市场上最新的设备保持最新状态。购买设备意味着这是您的设备,将其转变为资产,以后您可以决定出售。另外,如果您决定为体育馆购买设备,则应该弄清楚购买新设备还是旧设备是更好的选择。
考虑维护和保修
如果您要在健身器材上投入大量资金,则希望它能够承受时间和使用的考验。
在决定是否应该购买或租赁设备的同时,询问所涉及的维护和包括的保修。大多数健身器材制造商提供的保修涵盖维修技术人员和零件更换。
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体质弱的人应该怎么样去锻炼?悍德森来教您
有些人觉得体质弱的尽量不要锻炼了, 其实不是,锻炼与体质弱没什么关系,在悍德森看来,体质差的更应该锻炼,因为所有的事情都有一个过渡期,可以适当的让自己出出汗,觉得达到一定的程度就可以休息,通过锻炼可能会改善自己的体质。但凡事都有个轻重缓急,要慢慢来,首先要适应锻炼力度再往上加,千万不可以过度锻炼,不管体质强弱都不可以过度的锻炼,我们可以从坚持每天慢跑,时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上,夏天有条件的话每天去游泳一小时。最后再检查一下,有没有缺少微量元素,定向的补一些微量元素。
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