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2021-06-30 15:01:29
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作者:悍德森
椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具,也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼,所以备受使用者喜爱。它可以模拟跑步和登山动作,大部分椭圆机通过阻力和坡度调节来控制运动强度。通过调节阻力和坡度,提高运动强度,提升心率,从而达到有氧训练的目的。自带各类训练程序,一键到位,非常方便。
椭圆机训练不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了膝关节、踝关节,增强腰部肌肉耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果,同时也能达到不错的心肺功能有氧锻炼,对日常体能锻炼和塑形有非常大的帮助。
椭圆机训练注意事项
1、运动过程中如果气喘不止或肌肉过度酸痛、疲劳,请及时停止。
2、进行有氧运动,建议每周至少锻炼三次,每次30分钟以上。
3、每次锻炼前进行充分的热身,锻炼后进行充分的拉伸和放松。
四川悍森健身器材有限公司成立于2011年,以悍森(厦门) 健身器材有限公司总部为坚强后盾,经营“悍德森”品牌全系产品,是悍德森品牌西南服务中心,属科、工、贸一体化的技术服务型企业。主要从事产品研发收集、健身房规划设计、产品配套方案设计、售后服务培训指导、招投标服务等业务。公司所有人员均有5-20年的从业经验,为广大用户提供贴心细致的服务。
椭圆机的作用和功效具体是什么呢?
椭圆机一直以来深受女生的喜爱,是非常受欢迎的有氧器械之一,一方面能够有效锻炼心肺功能,另一方面也能够锻炼身体多个肌肉群,可以说是非常全面的一项健身锻炼方式。那么,椭圆机的作用和功效具体是什么呢?请看下文!
测试视频教程1
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有氧健身器材都有哪些?悍德森告诉您
在悍德森看来,针对大部分健身者而言都喜爱有氧健身运动,只有那些专注能量或某种目标健身者才会选择无氧健身运动。有氧运动就是指身体在充足制氧的状况下开展的锻炼身体。此项运动能够充足点燃身体的糖份,还能够耗费身体人体脂肪,提高和改进心脏功能,防止骨质疏松症,调整心理状态和精神面貌。那么有氧健身器材都有哪些?悍森健身告诉您。