悍德森哈克深蹲机介绍及使用说明

悍德森浅析在使用跑步机健身时的常见问题以及纠正方法

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，也算是健身器材中比较简单的一种，跑步机可分为机械式跑步机和电动跑步机。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。

新手举哑铃应该选择多重？悍德森告诉您

在健身了一段时间后，很多人不满足于徒手健身，开始借助健身器材来进行训练。哑铃是我们器械健身中较先接触的器材之一，一般新手在初次选择哑铃的时候，要么就是急于求成选重的，要么就是为了保险选轻的；那么你知道新手举哑铃要举多少斤呢？下面跟着悍德森一起来看看吧！

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