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2024-03-29 16:52:13
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哈克深蹲（Hack Squat）是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。因无需担心维持身体平衡，所以可以采用较窄的站距，力量可以沿直线向上传导，对股四头肌的训练效果更好，尤其是外侧头和股直肌。而且哈克深蹲还可以蹲得深一些（低于水平面）来给股二头肌和臀大肌加大强度。
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在用椭圆机进行运动训练时应该注意些什么？
椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼，所以备受使用者喜爱。它可以模拟跑步和登山动作，大部分椭圆机通过阻力和坡度调节来控制运动强度。通过调节阻力和坡度，提高运动强度，提升心率，从而达到有氧训练的目的。自带各类训练程序，一键到位，非常方便。
想要入手划船机，风阻水阻磁阻如何选？
在诸多健身器材中，划船机的优势非常明显，坐姿运动极大地降低了对膝压力，在运动过程中可以调动全身大部分肌肉群组，锻炼心肺，实现超高燃脂效率，而且运动强度灵活自由，日常运动和专业训练都适用，所以划船机日渐风靡，如果想入手一台划船机，风阻水阻磁阻选哪种比较好呢？
