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悍德森教你跑步机应该怎么选！

椭圆机的作用和功效具体是什么呢？

椭圆机一直以来深受女生的喜爱，是非常受欢迎的有氧器械之一，一方面能够有效锻炼心肺功能，另一方面也能够锻炼身体多个肌肉群，可以说是非常全面的一项健身锻炼方式。那么，椭圆机的作用和功效具体是什么呢？请看下文！

秋日健身忙，如何更好使用户外健身器材？

秋季要贴膘也要好好健身锻炼，以好身体迎接冬天，居家、户外或者健身房不错的去处，而秋季气候比较舒适，是适合户外运动的，那么使用户外健身器材需要注意哪些问题呢？