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体质弱的人应该怎么样去锻炼？悍德森来教您

有些人觉得体质弱的尽量不要锻炼了， 其实不是，锻炼与体质弱没什么关系，在悍德森看来，体质差的更应该锻炼，因为所有的事情都有一个过渡期，可以适当的让自己出出汗，觉得达到一定的程度就可以休息，通过锻炼可能会改善自己的体质。但凡事都有个轻重缓急，要慢慢来，首先要适应锻炼力度再往上加，千万不可以过度锻炼，不管体质强弱都不可以过度的锻炼，我们可以从坚持每天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话每天去游泳一小时。最后再检查一下，有没有缺少微量元素，定向的补一些微量元素。

悍德森浅析在使用跑步机健身时的常见问题以及纠正方法

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，也算是健身器材中比较简单的一种，跑步机可分为机械式跑步机和电动跑步机。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。