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4种划船机分析 推荐哪一种？

划船机是老少皆宜的有氧健身器材，根据阻力系统可分为水阻、风阻、磁阻、液压四种类型的划船机，都有其优缺点，现在市场是水阻、风阻受欢迎，体验感舒适友好，今天悍德森就带大家了解这四类划船机​，才能选出优质且合适的器材。

新手举哑铃应该选择多重？悍德森告诉您

在健身了一段时间后，很多人不满足于徒手健身，开始借助健身器材来进行训练。哑铃是我们器械健身中较先接触的器材之一，一般新手在初次选择哑铃的时候，要么就是急于求成选重的，要么就是为了保险选轻的；那么你知道新手举哑铃要举多少斤呢？下面跟着悍德森一起来看看吧！

新手使用划船机记住5不能，轻松get高效运动

在一众健身器械中，划船机的上手难度比较低，运动体验感舒适，但上手简单不代表就用起来就不会有问题了，新手掌握运动知识不够全面，很可能会姿势不正确，又没有教练指导，没办法掌握好节奏，导致使用划船机的运动效果大打折扣，新手一定要记住这5不能，轻松高效运动。