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有氧健身器材什么好?不伤膝不占地的椭圆机了解一下

有氧健身器材什么好?不伤膝不占地的椭圆机了解一下

2022-10-14 16:45:20

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作者:悍德森

健身锻炼必定离不开有氧运动,提到这类器材,相信很多朋友首先想到的就是跑步机,还有很多器材都值得被关注,比如,不伤膝盖、运动强度适中、噪音极小、占地面积小的椭圆机,是有氧健身器材中的明星产品。一起来了解下吧~

详细了解下椭圆机的优点

1、协调四肢,健美体型

运动时需要手腿并用,锻炼了上下肢的协调性;并且可以有效带动腰、腹、臀、腿、臂肩等肌群,实现减脂瘦身、健美塑型。

2、锻炼心肺,增强抗力

利用椭圆机可以模拟慢跑、快走、登山、骑行等有氧运动形式,加快血液循环和代谢效率,强化心肺功能,增加抵抗力。

3、姿态自然,保护关节

活动式踏板的设计,让动作接近自然跨步姿态,脚部并无着力点,大大减少了对膝关节、踝关节的冲击磨损,运动起来更加舒适。

4、强度适中,容易坚持

很多朋友收到了有氧器械的安利但又犹豫就是因为担心买回来会变成”晾衣架“,而椭圆机整体上是柔和发力的锻炼风格,即使身体素质一般或者是在下班后疲劳的状态下,也能上去走两步,强度适中,容易坚持下去,吃灰概率相对较小。

有氧健身器材什么好?不伤膝不占地的椭圆机了解一下

5、噪音极小,家用适宜

椭圆机没有跑步机的马达驱动和落地冲击,也没有动感单车的链条传动和飞轮摩擦,椭圆机的噪音较小,运动环境安静,也不用担心吵到邻居。

6、安全性高,适用广泛

独特的运转方式,令膝盖不太好和体重较大者,以及老年人士使用起来也可以轻松安全无障碍,还可以通过针对性运动实现伤后康复性训练。

综合而言,椭圆机运动强度适中、动作和缓舒展,能有效锻炼心肺功能,活动全身肌肉,而且容易上手、运动损伤小、安全系数高,可谓适用人群广泛,还有什么理由不入手呢?关于椭圆机的选购问题可以参考下悍德森往期文章”挑选椭圆机的最佳步幅是多少?“,或者看上悍德森哪款椭圆机直接问,欢迎咨询哦~

在最后,友情提醒下,选购任何健身器械时都不要求贵、贪多,患了选择困难症就选贵的,觉得多花些钱肯定可以少踩些坑,结果还是不尽如意,那怎么办?要买更贵的吗?正确的方式是明确自身条件和核心需要,再去做筛选和甄别。特别是家用健身器材,使用时间和强度远不能和健身房相比,而且大部分的目标是日常锻炼,真的没有必要去选贵的商用级别器材。

而贪多是觉得功能多多益善,越多越方便,很多商家正是瞅准了消费者的心理,增加许多高端大气上档次的智能模式、功能版块,两三个月后你就会发现,除了最基础的常用功能,其他功能都没怎么用过,除你明确需要的功能外其他都是锦上添花,没那么常用就别为哪些花里胡哨的配置买单了。

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